Chế Độ Ăn Ketogenic Là Gì? Thực Đơn Keto Giảm Cân Hiệu Quả?
Chế độ ăn Keto (Ketogenic) hay gọi tắt là Keto diet – là một trong những chế độ ăn được phát triển lên từ nguyên lý low carb. Keto diet là từ viết tắt của cụm “Keep Eating The fat Off”. Nhiều người đang theo đuổi Keto diet với mục đích giảm cân, hạn chế tăng cân, tăng cường sức khỏe và nhiều lợi ích khác. Để thực hiện keto diet đúng cách và đem lại hiệu quả tốt nhất, Vivita gửi tới các bạn bài viết “ Chế độ ăn Ketogenic Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới ” Giới thiệu chế độ ăn Ketogenic Chế độ ăn Keto Là Gì? Chế độ ăn Keto (Ketogenic) là chế độ ăn ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo tốt. Với chế độ ăn Ketogenic, cơ thể không cần phải giảm lượng ăn vào mà vẫn đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Điều này có nghĩa là bạn cắt giảm hầu hết các loại carbs như đường, soda, bánh ngọt và bánh mì trắng. Bạn sẽ nhận được nhiều calo hơn từ protein và chất béo. Cơ chế của quá trình này được hiểu là khi một người ăn ít hơn 50 gam carbs mỗi ngày, cơ thể sẽ cạn kiệt nhiên liệu mà bì...