Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Gạo Lứt Giúp Vóc Dáng Thon Gọn
Ngoài là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, gạo lứt còn là một nguyên liệu “Vàng” trong bữa ăn chăm sóc sức khỏe cả gia đình. Lớp cám màu nâu bên ngoài gạo lứt chứa tới 90% dưỡng chất, bao gồm Vitamin và các nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Vậy xây dựng một Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày với Gạo Lứt sẽ như thế nào? Cùng Vivita tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Tác dụng của Gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả Các loại gạo lứt và thành phần dinh dưỡng Trên thị trường hiện nay có đa dạng các loại gạo lứt. Nhưng 3 loại sau sẽ hỗ trợ tối đa nhất cho việc cải thiện vóc dáng: Gạo lứt trắng Gạo lứt trắng chứa hàm lượng chất xơ nhiều gấp 2 lần so với gạo trắng. Mà chất xơ lại cực kì hiệu quả cho quá trình giảm cân và một lối sống lành mạnh. Bởi nó khiến ta có cảm giác no lâu hơn, ít thèm ăn. Ngoài ra, gạo lứt trắng bổ sung những dưỡng chất rất tốt tới sức khoẻ, như điều hòa huyết áp, giảm các cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch. Gạo lứt đỏ Gạo lứt đỏ là loại gạo được trồng tự nhiên, khôn...